Yoga-Kurs: Die 12 Grundstellungen des Hatha Yogas

Die Yogagrundreihe besteht aus zwölf Körperhaltungen und bildet das Fundament für ein stabiles, bewusstes und gesundes Körpererleben.

In diesen Videos erkläre ich jede Haltung Schritt für Schritt. Du lernst nicht nur die Form, sondern verstehst, wie sich die Übung in deinem Körper anfühlt und wie sie dich unterstützt. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Ausrichtung und Sicherheit.

Mir ist wichtig, dass Yoga kein Verbiegen und kein Leistungsdruck ist. Jeder Mensch bringt seine eigene Körperstatik mit. Genau damit arbeiten ich. In deinem Tempo und in deiner eigenen Ausrichtung.

Die Grundreihe wirkt von innen nach außen. Dein Körper richtet sich nicht durch Druck auf, sondern findet Stabilität aus der Tiefe heraus. So entsteht Schritt für Schritt eine natürliche und aufrechte Haltung.